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我想对不够自信的孩子说  

2014-10-13 21:20:36|  分类: 原创 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    自信是成功者必备的心理素质。自信不但能够带来愉悦的内心体验,更能激发人的各种潜能,是积极心态的催化剂。作为学生 ,可以通过一下的几点训练和培养自己的自信心哦。

1,关注自己的优点。在纸上罗列出自己各方面的10个以上的优点,如,细心、眼睛好看等,多多益善。在从事各种活动时,告诉自己有这些优点。这样,有助于你提升从事这些活动的自信,这叫做自信的蔓延效应

2与自信的人多接触。观察发现身边自信的人心态是怎样的,在哪方面最自信,另外看看这些自信的同学是否也有不足的缺点,客观地看待每个人的优缺点。明白心中有不自信的人,并不是他一个,其他人也一样,从认知上接纳自己的不完美,还有自卑的普遍性。

3做到自我心理暗示 。不断对自己进行正面心理强化避免对自己进行负面强化, 一旦自己有所进步不论多小就对自己说 “我能行”“ 我很棒”“ 我能做得更好” 等等这将不断提升自己的信心。同时学会微笑。微笑会增强幸福感,进而增强自信。

4扬长避短。在学习、生活、工作中,抓住机会展现自己的优势和特长,同时注意弥补自己的不足,不断进步,这样肯定能增强自信。

5做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备,那么,在从事这些活动时,必然较为自信,而且有利于顺利完成活动并增强整体自信心。

6给自己设定恰当的目标,并且在目标达成后,确定更高的目标。目标不能太高,否则不易达到。如果达不到目标,对自信心无疑会有所损害。

7冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后,你会发现,原来做这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助。

8排除压力。过重的压力会使自己意志消沉,对自身产生怀疑,从而损害自信心,学会排除压力对保持原有的自信帮助很大。

9做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事,因为比较投入,容易取得成功,继而产生成就感,这非常有利于自信心的提高。

10坚持不懈。在不断积累自信的同时,养成好的习惯,适时鼓励自己,同时也不自大。

其中很多在我平时工作中运用起来效果都不错的,比如,关注自己的优点这一条,看起来很简单,但是有的孩子却没法关注到这一点。我在个别辅导时见得比较多,对自己不够自信的孩子,往往写不出来几条,并且会有直接告诉我,自己没有优点!当我问他们,其他同学有没有,他们都说有,还可以举例,我们都知道,人无完人,金无足赤,每个人都有不足,同时一定有他闪光的地方,当我引导他们说出日常生活自己的表现,加以分析,他们发现在即也有很多优点,有时候也会借助其他老师和同学的评价,来帮助其认识自己。记得其中一个孩子这样说,“或许我不够漂亮,但是我很善良;或许我不够聪明,没有一个好成绩,但是我坚持不懈,决不轻易放弃;我还助人为乐,还很孝顺,尊敬老师。。。”其实我们的注意力,精力都是很有限的,当我们关注在自己的缺点,并用放大镜把它放大数倍后,眼内就只有不足了,换个角度,发现我们自己也有闪光点。

与自信的人多接触,他们就像是榜样一样,同样的时候,同样的事情,他们是怎样处理,面对自己的不足他们又是怎样的,我们不是生来就会各种各样的生活技巧的,是需要学习的,或许我们出生、成长的环境、经历不同,我们对生活的感悟也不同,但是我们可以学习,不管什么年龄,都可以让自己前行。

冒一次险,有的时候我们因为担心事情结果,比如上台演讲,对大部分孩子来说,很简单啊,但那是也有些孩子绝对不上去,就算要上去也要跟大家一起参加集体的表演,单独的时候就不行了。这时,给孩子创造一个机会在班级表演,并且多多鼓励,即使失败了也不怕,甚至就算是失败了,陪她看看最坏也就如此,另外,从失败中获取了更多的经验,没有人是天生的演说家,在大场面说得多了也就惯了,越来越好了。失败并不可怕,可怕的是不再站起来。

最后想要强调一下坚持不懈。前几样都是播的种子,只有坚持做下去,慢慢变成习惯,变成性格,受益一生。

 

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